Workshop i mindfulness

12 november 2023

Välkommen till en mindfulnessworkshop där vi ger oss tid att landa, hitta hem till oss själva och släppa taget om alla måsten.

Här kommer du att få en introduktion till mindfulness/medveten närvaro och prova på flera övningar som leder dig in i nuet, vilket hjälper dig att släppa stress, oro och gamla tankemönster. Det hjälper dig också att se mer av det vackra i livet eftersom vi övar på att stänga av autopiloten som annars bara kör på, helt omedvetet, i gamla hjulspår.

I mindfulnesspraktiken möts vi som vi är. Vi övar på att stanna i det som är just i stunden, i acceptans och icke-dömande. Vi övar på att vara lite snällare mot oss själva.

Att praktisera mindfulness kan göra stor skillnad i våra liv och kan öka vår mentala och fysiska hälsa. Till och med korta pauser med mindfulnessövningar kan ge oss mer energi eftersom vi ger oss tid att stanna upp, andas och släppa taget.

Du kommer att få prova på och lära dig flera verktyg som du kan använda i din vardag för att bli mer medvetet närvarande och bli påmind om att stänga av den där autopiloten!

Workshopen passar både dig som redan håller på med mindfulness och dig som är helt ny!

Kom och ge dig själv tid för DIG!

Workshopen äger rum i vår studio på Schlytersvägen 62 (T-bana: Aspudden)

Anmälan är bindande.

Hör gärna av dig om du har några frågor!