Hips don’t lie – Yoga för starkare och friare höfter

Workshop 25 mars 2023

Under denna workshop med Livia Wanntorp använder vi yoga och rörlighetsträning tillsammans med andningsvövningar, avslappningsövningar och meditation för att förbättra styrkan och rörligheten i höfterna.

Du får teoretisk kunskap och ett smörgåsbord av rörelser och rörlighetsövningar som syftar till att förbättra styrkan och stabiliteten samt öka rörelsefriheten i bäckenet och höftlederna.
Du får också tips på hur du med hjälp av props kan anpassa vanligt förekommande stående yogapositioner efter dina höfters förutsättningar.

Andningsövningar och meditation underlättar avslappningen i höfterna genom att öka kroppsmedvetenheten.

Workshopen äger rum i vår studio på Schlytersvägen 62 (T-bana: Aspudden)

Anmälan är bindande.

Mattor och props finns att låna.

Hör gärna av dig om du har några frågor!