Bara Yoga

Yogastudio i Aspudden

  • Hem
  • Yoga
  • Mindfulness
  • Retreat
  • Våra kurser
  • Schema
  • Boka
  • Logga In
  • Om Oss

Förlossningsworkshop med mindfulness

Varmt välkommen till bara yogas mindfulnessbaserade förlossningsförberedande workshop - både för dig som är gravid och dig som är partner!

 

Om Kursen

Aktuella kurser

Förlossningsförberedande workshop med mindfulness

Varmt välkommen till vår mindfulnessbaserade förlossningsförberedande workshop - både för dig som är gravid och dig som är partner!

Hur kan mindfulness vara till hjälp under födandet? Vår kropp vet hur födandet går till men problemet är många gånger vårt sinne där stress och oro inför förlossningen skapas.

Mindfulness ger oss tekniker för att lugna sinnet så att vi istället kan vara i kroppen under födandet och möta det som sker med större acceptans. Genom att träna på att vara närvarande i det som sker blir det också lättare att hantera smärta. Målet med workshopen är att ni ska känna er trygga och lugna inför förlossningen, och även plantera frön av inre styrka inför det livslånga äventyret som föräldrar!

Workshopen inkluderar:

  • genomgång av förlossningsförloppet
  • information om hur kropp och sinne samverkar under förlossningen
  • konkreta övningar och verktyg för att bemöta smärta och rädsla inklusive andningsteknik
  • information och diskussion om partners roll
  • ljudfiler för övning hemma
  • läsmaterial

Hemuppgifterna på ca 30 min/dag mellan de två träffarna inkluderar dels guidade övningar genom ljudfiler och övningar där fokus ligger på att föra in den medvetna närvaron i vardagen.

Workshopen riktar sig lika mycket till dig som är blivande pappa/partner. Mindfulnessverktygen kan hjälpa dig att vara närvarande och på det sättet ge ett bra stöd till den födande kvinnan. Det ger dig även en möjlighet att hantera din egen förlossningsupplevelse. Självklart är du som ensamstående varmt välkommen. Om du vill kan du ta med en person som gör dig stark och trygg som kanske kommer vara med dig på förlossningen.

Har du frågor och funderingar? Kontakta oss per mail.

Förlossningsförberedande workshop med mindfulness – nästa kurs planerad till hösten 2019

  • Lördagar
  • 13:00-16:00
  • Emmi
  • 2 ggr Pris: 900 kr/person
    1700 kr/par

Nyhetsbrev



Kontakt

Schlytersvägen 62
126 49 Hägersten
info@barayoga.se
0734 267 027
Bankgiro 210-3828
Swish 1233385671

   

Integritetspolicy

#Metoo

There is a crack in everything. That’s how the light gets in.


Leonard Cohen

Those who know the truth learn to love it. Those who love the truth learn to live it.


Author unknown

What you are now is the result of what you were. What you will be tomorrow will be the result of what you are now.


Dhammapada

Every blade of grass has its Angel that bends over it, and whispers, ’Grow, grow’.


The Talmud

He who lives in harmony with himself lives in harmony with the universe.


Marcus Aurelius

Breath is central to yoga because it is central to life…. and yoga is about life.


T Krishnamacharya

Yoga has a complete message for humanity. It has a message for the human body. It has a message for the human mind and it also has a message for the human soul.


Swami Kuvalyananda

One day your life will flash before your eyes. Make sure it’s worth watching.


Author unknown

Yoga is the science of experience, the art of living.


O.P. Tiwari

  • Hem
  • Yoga
  • Mindfulness
  • Retreat
  • Våra kurser
  • Schema
  • Boka
  • Logga In
  • Om Oss