Helgkurs i mindfulness

Mindfulness är ett tillstånd av varande - att vara medvetet närvarande om det som händer inom och utanför oss utan att värdera det. Under den här upplevelsebaserade helgkursen ligger fokus på praktiska övningar som syftar till att göra det lättare för oss att befinna oss i tillståndet av direkt varande. Detta kan ha en positiv effekt på välbefinnandet, en ökad förmåga att hantera både stress och smärta samt leda till bättre sömn.

Vi ses två timmar på fredagskvällen för en introduktion till vad mindfulness är, följt av några övningar. Lördagen består till stor del av praktiska övningar. En introduktion till medvetet ätande ges som vi praktiserar under gemensam lunch. Under söndagen kommer vi praktisera under tystnad som vi varsamt bryter på eftermiddagen.

Kursen passar både dig som är nybörjare till mindfulness och dig som har gått en mindfulnesskurs tidigare och behöver ”påfyllning”. Helgkursen är inte en ersättning för en 8-veckors kurs och inte heller en fortsättningskurs men ger en intensiv upplevelsebaserad introduktion eller fördjupning. Du som är helt ny till mindfulness får med dig en förståelse om vad mindfulnessutövning innebär och har förhoppningsvis fått smaka på några av de positiva effekterna med en sådan utövning. Du som tidigare praktiserat kommer förhoppningsvis uppleva att du fått påfyllning, motivation och stärkt din intention att fortsätta praktisera.

Pris: 1750 kr inklusive vegetarisk lunch