Jag vill börja med att av hela mitt hjärta tacka dig för en fin kurs. Mindfulnessträningen har fortsatt sedan kursen i stort sett varje dag.

Det har givit mig en större möjlighet att hantera en stressig dag med många patientkontakter. Andningsankaret mellan vissa möten ger goda samtal med högre närvaro och därmed tror jag att det bidrar till en bättre vårdkvalite´. Nyfikenhet finns med vid patientmöten och gör jobbet roligare. Att vara närvarande mer än tidigare har fått mig att inse nya samband. En del låter mer som som flum men annat är mer begripligt som t ex att min barn har var sin egen speciella doft. Jag har märkt att efter en period av dålig sömn kan kroppsscanning fungera lika bra som sömnmedel. Att bli mer närvarande har även blottat sådant som kanske inte alltid är skönt, lungt och harmoniskt. Det fina är dock att det blir enklare att släppa taget om sådant som tidigare var svårt att sluta älta och lägga energin på annat.

Carl Westerby , Läkare

 

Jag måste verkligen passa på att ta tillfället att få tacka för den fina kursen i Mindfulness som jag gick hos er förra våren. Jag skulle vilja rekommendera alla att gå, som inte redan gjort det. För mig var det så bra att det var så konkreta och praktiska övningar och att man fick med sig så många användbara guidade meditationer.

Jag använder mig dagligen av dom, har fört över dom i min mp3-spelare och har dom alltid nära till hands, hemma eller borta. Och ja, det är nog många små tankar och meningar från kursen som poppar upp i mitt medvetande varje dag. Jag kan inte säga att det är lätt för mig att "leva och resonera enligt Mindfulness", men jag ser många möjligheter i situationer som förut plågade mig. Små vardagliga situationer som jag kan bemöta på ett nytt sätt. Men framför allt har det varit ett fantastiskt, och faktiskt ovärderligt verktyg för mig, att få in meditationen i mitt liv. Förut var jag en sådan människa som inte kunde bromsa mig själv, och när jag väl kommit upp i varv, så hade jag ingen naturlig varva-ned knapp. Nu har jag det, och det är fantastiskt. Kursen har också hjälpt mig att göra det där som kan vara så svårt ibland; att lyssna inåt. Många gånger har jag upplevt hur stressen är så manifesterad i min kropp, att jag inte vet vad jag själv verkligen känner eller vill innerst inne. Då har meditationen hjälpt mig att liksom verkligen höra min egen inre röst, i bruset av allt annat. Jag har också många gånger upplevt att meditationen har hjälpt mig att veta hur jag ska prioritera, när jag är som mest stressad och inte kan fatta "rätt beslut". Den gör att jag kommer i kontakt med hjärtat liksom. Och den skalar bort alla lager av olika känslor, och liksom kan lyfta fram den djupaste känslan, som är den som kanske inte hörs för den ligger under så många lager av andra känslor. Meditationen hjälper mig neutralisera och "städa" mitt sinne på något sätt. Ni gör ett viktigt och fint arbete som håller dessa kurser!

Åsa, 40 år