Om oss
Våra vägar möttes när vi både jobbade för en internationell biståndsorganisation i Stockholm. Efter att ha arbetat på huvudkontoret ett tag var vi båda väldigt redo att resa ut i världen för att arbeta med bistånd på plats. Så när vi fick chansen att arbeta för FN i Burma tog vi den utan att tveka.
Vi hade förmånen att spendera drygt fyra år i detta land och det ändrade helt inriktningen på våra liv. Under åren i Burma hade vi möjlighet att fördjupa oss i Buddismen och Vipassana meditationen och det var även här som yogan blev en allt större och naturlig del av våra liv. Det var också i Burma som vår älskade lilla Saga blev till och hon föddes i Bangkok den 1 juni 2005.
Ju mer vi yogade, desto mer tveksamma blev vi till att det vi arbetade med verkligen var det som var rätt för oss. Vår inre röst var till en början inte så stark men ju mer vi vågade lyssna på den desto mer insåg vi att vi ville dela med oss av den kunskap och vishet som vi själva fått ta del av och som betytt, och betyder, så mycket i våra liv. När vi väl lyssnade ordentligt inåt blev det så självklart och kändes enkelt. Vi lämnade FN och flyttade hem till Sverige och hamnade i underbara Aspudden. Vi kände direkt att vi hamnat rätt när vi kom hit. Lugnet som infinner sig när man kommer från stan ut hit, närheten till naturen och den avslappnade stämningen gör Aspudden till en liten oas, och så väcktes tanken att det var precis här som vi ville öppna en yoga studio.
Vår önskan är att bara yoga ska vara en personlig studio dit alla känner sig välkomna och bekväma – ung som gammal, kvinna som man, vana yogautövare och nybörjare. En plats där man kan yoga sida vid sida oavsett om man kommer regelbundet flera dagar i veckan eller droppar in någon gång då och då. Det är just det som är det fina med yogan – att vi kan utöva det tillsammans oavsett nivå eftersom det framförallt är en inre resa. En resa tillbaka till oss själva. Att utöva det tillsammans i grupp kan ge stöd och inspiration under den resan.Vår förhoppning är att Bara Yoga ska fungera som en frizon där möjligheten finns att rikta uppmärksamheten inåt och öka medvetenheten om vad som händer i kroppen, och i sinnet. En ökad medvetenhet på yogamattan som förhoppningsvis avspeglar sig i det liv som vi lever i vardagen.
/Martin & Anna
Anna Wikfalk
Delägare Bara Yoga
Hösten 1998 reste jag till Asien på en fem månaders rundresa med en nära vän. Ingen av oss hade provat på att meditera eller yoga förut men inom oss fanns en längtan efter något som vi inte kunde sätta fingret på. Olika händelser under resans gång ledde oss efter några månader till Wat koh Tham, ett Vipassana meditationscenter på Ko Phan Ngan i Thailand. Trots många yttre regler – absolut tystnad och schemalagda aktiviteter stora delar av dagen – var det här som jag för första gången fick uppleva sann frihet. Det var en aning chockartat att upptäcka hur stor del av mitt liv jag faktiskt levde i det förflutna eller i framtiden och hur lite jag levde i det enda som faktiskt finns, nuet.
Jag har sedan dess fördjupat mig i yoga och meditation i Thailand, Burma, Indien, Storbritannien och USA. För mig är det magiska med yogan att det inte riktigt går att förklara i ord, utan att det måste upplevas. De redskap som jag haft förmånen att ta del av från yogan har jag med mig i mitt vardagliga liv och de hjälper mig att hitta lugnet inom mig i ett ibland kaosigt småbarnsliv.
I grunden har jag en magister i freds-och konfliktkunskap samt humanitärt bistånd. Under åtta år arbetade jag med internationella humanitära frågor på olika sätt varav fyra år i Burma för Läkare utan gränser och FN. År som berörde mig djupt på många sätt. Att leva i en kultur så annorlunda än min egen under en längre tid gjorde att jag började ifrågasätta saker som jag tidigare tagit för givet. En av dessa saker var den stora frågan om vad som gör mig lycklig? Ju mer jag praktiserar yoga och meditation desto större växer insikten att lyckan redan finns inom mig. Verktygen jag funnit i dessa gamla traditioner gör att jag får lättare att hitta in till den plats där lugnet och lyckan bor.
2007 blev jag certifierad yogalärare genom Yoga Thailand på Koh samui i Thailand. Jag har därefter fortsatt att vidareutbilda mig kontinuerligt inom yoga och mindfulness: Gravidyoga för Uma Dinsmore-Tuli vid Sitaram Partnership i London; Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) för Professor Mark Williams och Antonia Sambundu; Mindfulness Based Childbirth and Parenting (MBCP) Programme för Nancy Bardacke, San Fransisco; Insight Yoga Teacher Training (Yin, Yang och Mindfulness) för Sarah Powers, Mindfulness Based Eating Awareness (MB-EAT)för Dr Jean Kristeller och Antonia Lieberstein samt Mindful eating, conscious living (MECL) för Jan Chozen Bays och Char Williams. Jag är även utbildad i Mindful Self-Compassion (MSC) programmet av Steven Hickman och Michelle Baker, USCD Centre for Mindfulness i San Diego. Jag arbetar även som volontär för Frisk och Fri – Riksföreningen mot ätstörningar (där jag tidigare varit Regions- samt verksamhetsansvarig) som mentor åt drabbade.
Martin Wikfalk
Delägare Bara Yoga
För mig betyder yoga frihet. Om vi utövar yoga på ett ärligt och genuint sätt kan den leda oss till en djupare förståelse av oss själva, våra handlingar och vårt beteende gentemot andra. Detta kan bidra till en förändring som skapar en känsla av frihet till kropp, sinne och själ.
Genom yogan och meditationen har jag lärt mig oerhört mycket om mig själv. För mig har dessa två verktyg varit och förblir en ovärderlig tillgång som jag kan använda mig av i svåra situationer.
Att lära ut yoga och meditation handlar för mig om att dela med mig av mina egna erfarenheter och kunskaper för att försöka vägleda människor på deras egen resa. Allting finns redan inom varje person. Utmaningen är att bli medveten om och utveckla denna potential.
I grunden har jag en Bachelor examen från London School of Economics (LSE) och en Master i Internationella Relationer från Johns Hopkins University i Washington DC. Under min studietid praktiserade jag som reporter på en engelskspråkig tidning i Cambodia och deltog i UNHCRs Camp Sadako i Serbien. Därefter arbetade jag med demokratistöd på International IDEA under 4 år och med humanitärt bistånd för FNs flyktingorgan UNHCR stationerad i Burma i ytterligare 4 år. Genom möten med olika kulturer och människor har jag insett att vi oavsett hudfärg, språk och religion alla trots allt strävar efter samma sak, att få vara fria och lyckliga.
Jag blev certifierad yogalärare 2007 genom Yoga Thailand på Koh Samui och har därefter vidareutbildat mig i yogan genom kortare och längre fördjupningskurser. 2009 gick jag en utbildning i Pranayama på Kaivalyadhama som gavs av O.P. Tiwari. De som inspurerar mig mest inom yogan är Richard Freeman, O.P. Tiwari, Ron Reid, och Chuck Miller och jag försöker att fortbilda mig med dessa så ofta jag har möjlighet. Jag har utbildat mig i Mindfulness Baserad Kognitiv Terapi (MBCT) för Professor Mark Williams och Mindfulness Baserad Stress Reduktion (MBSR) för Camilla Sköld.
Moa Ivergård
Undervisar i ashtanga vinyasa yoga, hatha, restorative och mamma barn yoga.
Jag tog min första yogaklass 2004. Det var inte kärlek vid första ögonkastet och min yogaresa har inte heller varit spikrak men jag har alltid kommit tillbaka till yogamattan. När jag började yoga jobbade jag som dansare (utbildad vid Balettakademin och Danshögskolan) och hade lätt för den fysiska delen av yogan. Istället handlade det motstånd som jag upplevde i början om ett obehag inför, eller snarare att det var ovant, att möta mig själv utan distraktioner, utan prestation och krav. Men det här förstod jag senare och på vägen gjorde jag mitt yogautövande till en prestation med skador som följd. Efter en omtumlande period i mitt liv och allvarliga stressymptom tvingades jag att sakta ner i tempo och börja lyssna inåt. Med dessa erfarenheter och studier i mindfulness (MBSR/MBCT) och restorative yoga har mitt yogautövande gått från motstånd och prestation till respekt, medkänsla, närvaro och medvetenhet. För mig är yogamattan numer en trygg plats där jag kan möta mig själv precis där jag är. Det önskar jag också förmedla i min undervisning.
moYoga är, för mig, ett förhållningssätt till livet; min omgivning och mig själv. Det är att vara närvarande, sann, ödmjuk och att leva livet fullt ut. Det är ett reflekterande och en ständig process som inte har ett slut. Det arbete som görs på mattan tar jag med mig utanför mattan. Jag har min bas in Ashtanga Vinyasa yoga men utövar regelbundet även Hatha, Yin och Restorative yoga. Jag är utbildad på Yogayamas yogalärarutbildning som är godkänd av Yoga Alliance (RYT-200) och undervisar i Ashtanga Vinyasa och Hatha. I min undervisning väver jag även in mina erfarenheter från min dansbakgrund och lägger stor vikt vid linjering, grundning och flöde. Pranayama ligger mig nära hjärtat och andningen är en central del i alla mina klasser.
Sara Lundberg
Undervisar i viryayoga.
Yoga för mig handlar om att vara i kontakt med mig själv, min andlighet, och min kreativitet och att lära mig metoder att hantera vardagen. Jag tog min första yogaklass 2009. Det var kärlek vid första ögonkastet. Efter intensiva småbarnsår och allmän ignorering av kroppen fick jag plötsligt direkt kontakt med mig själv igen. Via andetaget, via kroppen. Den envisa ryggvärken gick över. Yogan har gett mig verktygen att lättare hantera stress och jobbiga situationer. Platsen på mattan, en stunds tystnad och inåtblickande, kontakten med andetaget får mig att må bra i livets berg och
dalbana.
Jag är utbildad vid Nordiska yogainstitutet 200 RYT. Att undervisa yoga är en ynnest och jag säger som Vanda Scaravelli,
"if you are kind to your body, it will respond in an incredible way."
Johanna Werning
Undervisar i ashtanga vinyasa yoga, hatha yoga och yinyoga.
Jag upplevde ett väldigt starkt motstånd när jag började yoga, och det höll i sig länge, men på något sätt så ville jag ändå fortsätta och kom hela tiden tillbaka till yogan efter längre uppehåll. Och det visade sig vara rätt känsla att följa!
Jag har blivit av med värk i kroppen och mår mentalt så mycket bättre nu när tankar, känslor och kropp samarbetar som en helhet. Med min långa och tuffa yogaresa och med vetskapen om att det starka motståndet egentligen visade att jag verkligen behövde yogan vill jag att även de som känner att de har mycket motstånd i yogan ska känna sig välkomna och inspirerade att fortsätta, att lita på att yogan kommer att göra gott. Det är viktigt för mig att uppmuntra eleverna till att våga släppa blicken på sig själva utifrån och att försöka lämna prestation och jämförelser bakom sig. För mig handlar yogan om att känna, och om att lära känna sig själv bättre. Därifrån väcks ofta en lust att utvecklas både fysiskt och emotionellt i egen takt utifrån egna förutsättningar.
”Lyssna på det själen viskar, det som kroppen annars kommer att vråla.”
Utbildningar:
Atmajyotis lärarutbildning i ashtanga vinyasa yoga med Viveka Blom Nygren
Hathayoga TT med Anthony och Rebecca Benanati
Yin och restorative TT med Sofia Noren
Annika Schullerqvist
Undervisar i bhakti yoga.
Jag bara älskar att få leda barn i yoga – många gånger undrar jag faktisk vem som undervisar vem?
Det är kreativt, utvecklande, fantasifullt, utmanande och väldigt kärleksfullt!
Att yoga med barn gör att jag, genom deras ögon, får en glimt av hur magisk välden är.
Jag är utbildad barnyogalärare och har undervisat sedan 2010. Jag arbetar även med Skolyoga, där vi integrerar yoga i skolan
Clara Morell
Undervisar i mamma & barnyoga, barnyoga, gravidyoga och hatha yoga.
Genom närvaro och rörelse lär jag känna mig själv. Det leder till mer förståelse och mer kärlek till både mig själv och dom runtomkring mig. Yogan blir ett förhållningssätt till livet; ett andrum, en paus, en möjlighet för klarsynthet.
I mina klasser vill jag förmedla en nyfikenhet till utforskande. Jag vill välkomna alla sidor av oss själva in i praktiken, alla rädslor, alla idéer. När vi vågar möta den råa, avskalade versionen av oss själva kan bara magi uppstå.
Isabel Juréhn
Undervisar i hatha, yinyoga, restorative och strong flow.
Målet inom yoga är befrielse: moksha. Jag har alltid jagat befrielsen. Undrat var den är. Letat på många platser. Trott att om jag kämpar hårt, strävar framåt, blir belöningen befrielse. Det var fel.
2005 var jag 17 år och fann yogan. Yogan blev min andningspaus. Min landningsbana. Jag jobbade på teater och inom film. Jag skapade konst för att jag ville undersöka varför människor gör som de gör. Men mitt i utforskandet av mänskligheten fastnade jag i prestationen. Filmbranschens höga tempo fick mig att jaga prestige. Tappa nyfikenheten. Jag ville förstå människan på nya plan och sökte till psykologprogrammet. Efter fem års studier på Karolinska Institutet tog jag examen i juni 2019. Psykologi tog mig tillbaka till logik. Till verkligheten. Som inte är mörk, inte är ljus. Verkligheten - som är full av nyanser.
2018 var jag redo att fördjupa min yogapraktik och gick Urban OMs yogalärarutbildning som är godkänd av Yoga Alliance (RYT-200). Om psykologin tog mig till logik så tar yogan mig till intuition. Till den där kunskapen som inte efterfrågar logik, utan något så mycket råare: mod, lekfullhet, närvaro. Modet att lyssna inåt och våga stå i det jag känner. Lekfullheten i det prestigelösa och hämningslösa. Närvaron i att vara skör och stark samtidigt. I att vara sann. Befrielsen är inte ett resultat. Befrielsen finns i nuet. Yogan kan ta oss dit.
För att landa tillbaka i nuet och i intuitionen guidar jag yoga med meditationer, där pranayama, mantra och visualisering är några verktyg. Shaking är en annan metod för att släppa taget om spänningar och förbrukad energi, som jag älskar att ta med i mina yogaklasser. När vi släpper taget fysiskt, kan vi lättare släppa taget psykiskt och emotionellt. Jag är något av en anatominörd, som älskar att hitta roliga medel till utforskandet i kroppen. Att upptäcka styrka och utrymme fysiskt kan öppna upp mentalt. I mina klasser kan du förvänta dig att få jobba fysiskt, men också spirituellt och psykologiskt. Vilan kommer också att prioriteras, då lugn är något som ligger mig varmt om hjärtat.
Jennifer Key
Undervisar i ashtanga vinyasa yoga.
Men efter några yogapass började jag att förstå att det fanns någonting mer i yogan än det fysiska. En förening av andetaget och rörelserna som gjorde mig så gott. Min kloka yogalärare lärde mig att djupa, långa andetag inte är förenligt med stress och tipsade oss elever om att prova detta när vi stod i kön på mataffären. Och det var någonstans här som jag började bli medveten om hur jag påverkade min omgivning. Jag ville vara vänlig och kärleksfull, inte bara mot min familj och mina vänner utan även mot människor jag aldrig tidigare träffat. En vilja att vara sann infann sig också. Sann både mot mig själv och mot andra.
Jag är utbildad yogalärare på Yogayamas teacher training. (Utbildningen är godkänd av Yoga Alliance RYT-200.) Att få möjlighet att föra det fina som yogan gett mig vidare till andra ser jag som ett stort privilegium.
Anna Fällman
Undervisar i Virya yoga och yin yoga.
Yoga är för mig ett tillfälle att genom andetaget få kontakt med kropp och känslor. Det finns inte någon prestation utan det är en möjlighet att utveckla och nyfiket utforska. Det är ett tillfälle att gå från huvudet ned i kroppen och lyssna till hjärtat och själen, att gå utifrån och in, att känna och acceptera alla de känslor som finns, utan att behöva agera på dem. Vi kan iaktta dem och vara medveten om att de ständigt förändras, precis som vi människor gör och allt runt omkring oss.
Jag är utbildad i viryayoga vid Nordiska Yogainstitutet (RYT200). Jag är också utbildad i yinyoga av Magdalena Mecweld och Mats Nielsen. Utöver yoga är jag också utbildad livscoach och samtalsterapeut i psykosyntes vid Huma Nova med specialisering i par- och relationsterapi. Naturen är en stor inspirationskälla och källa till glädje för mig och i den arrangerar jag återkommande såväl tysta vandringar som vandringar med samtal.
Jag vill att min yoga ska genomsyras av närvaro, nyfikenhet och en tolerant och icke-dömande inställning.
Emmi Kirkholt
Undervisar i gravidyoga, tonårsyoga, hatha yoga och kundalini yoga.
Jag pluggade Experimentiell konst och började yoga efter en bok på mitt studentrum, jag upplevde inte bara glädje, men märkte vilket stöd en praktik var i livet. Idag utforskar jag yoga och meditation varje dag. Jag tror att alla behöver yoga eller meditation i någon form och är passionerad att inspirera andra till utövande och inre växande!
Andrea Nanda
Undervisar i gravidyoga & förlossningsförberedande
Utbildningar jag genomgått inkluderar Yoga 200 hr med Noah Mackenna, Mysore, RehabYoga med Robin Tåg, Nordiska Yogainstitutet, Gravidyoga med Sofia Elmström, Atmayioti och Doula och Profylaxinstruktör, Susanna Heli.
Karolina Sandberg
Undervisar i barnyoga.
Jag har utbildat mig till Hathayogalärare i Indien. Jag har även gått en utbildning till barnyogaledare och en till tonårsyogaledare på Studio Karma i Norrtälje. I mitt arbete på en förskola brukar jag yoga med barnen. Det är en gåva att få utöva yoga med barn. Responsen är omedelbar och stunderna blir lätt magiska tillsammans med dem.
0734 267 027
