Om oss
Våra vägar möttes när vi både jobbade för en internationell biståndsorganisation i Stockholm. Efter att ha arbetat på huvudkontoret ett tag var vi båda väldigt redo att resa ut i världen för att arbeta med bistånd på plats. Så när vi fick chansen att arbeta för FN i Burma tog vi den utan att tveka.
Vi hade förmånen att spendera drygt fyra år i detta land och det ändrade helt inriktningen på våra liv. Under åren i Burma hade vi möjlighet att fördjupa oss i Buddismen och Vipassana meditationen och det var även här som yogan blev en allt större och naturlig del av våra liv. Det var också i Burma som vår älskade lilla Saga blev till och hon föddes i Bangkok den 1 juni 2005.
Ju mer vi yogade, desto mer tveksamma blev vi till att det vi arbetade med verkligen var det som var rätt för oss. Vår inre röst var till en början inte så stark men ju mer vi vågade lyssna på den desto mer insåg vi att vi ville dela med oss av den kunskap och vishet som vi själva fått ta del av och som betytt, och betyder, så mycket i våra liv. När vi väl lyssnade ordentligt inåt blev det så självklart och kändes enkelt. Vi lämnade FN och flyttade hem till Sverige och hamnade i underbara Aspudden. Vi kände direkt att vi hamnat rätt när vi kom hit. Lugnet som infinner sig när man kommer från stan ut hit, närheten till naturen och den avslappnade stämningen gör Aspudden till en liten oas, och så väcktes tanken att det var precis här som vi ville öppna en yoga studio.
Vår önskan är att bara yoga ska vara en personlig studio dit alla känner sig välkomna och bekväma – ung som gammal, kvinna som man, vana yogautövare och nybörjare. En plats där man kan yoga sida vid sida oavsett om man kommer regelbundet flera dagar i veckan eller droppar in någon gång då och då. Det är just det som är det fina med yogan – att vi kan utöva det tillsammans oavsett nivå eftersom det framförallt är en inre resa. En resa tillbaka till oss själva. Att utöva det tillsammans i grupp kan ge stöd och inspiration under den resan.Vår förhoppning är att Bara Yoga ska fungera som en frizon där möjligheten finns att rikta uppmärksamheten inåt och öka medvetenheten om vad som händer i kroppen, och i sinnet. En ökad medvetenhet på yogamattan som förhoppningsvis avspeglar sig i det liv som vi lever i vardagen.
/Martin & Anna
Anna Wikfalk
Delägare Bara Yoga
Hösten 1998 reste jag till Asien på en fem månaders rundresa med en nära vän. Ingen av oss hade provat på att meditera eller yoga förut men inom oss fanns en längtan efter något som vi inte kunde sätta fingret på. Olika händelser under resans gång ledde oss efter några månader till Wat koh Tham, ett Vipassana meditationscenter på Ko Phan Ngan i Thailand. Trots många yttre regler – absolut tystnad och schemalagda aktiviteter stora delar av dagen – var det här som jag för första gången fick uppleva sann frihet. Det var en aning chockartat att upptäcka hur stor del av mitt liv jag faktiskt levde i det förflutna eller i framtiden och hur lite jag levde i det enda som faktiskt finns, nuet.
Jag har sedan dess fördjupat mig i yoga och meditation i Thailand, Burma, Indien, Storbritannien och USA. För mig är det magiska med yogan att det inte riktigt går att förklara i ord, utan att det måste upplevas. De redskap som jag haft förmånen att ta del av från yogan har jag med mig i mitt vardagliga liv och de hjälper mig att hitta lugnet inom mig i ett ibland kaosigt småbarnsliv.
I grunden har jag en magister i freds-och konfliktkunskap samt humanitärt bistånd. Under åtta år arbetade jag med internationella humanitära frågor på olika sätt varav fyra år i Burma för Läkare utan gränser och FN. År som berörde mig djupt på många sätt. Att leva i en kultur så annorlunda än min egen under en längre tid gjorde att jag började ifrågasätta saker som jag tidigare tagit för givet. En av dessa saker var den stora frågan om vad som gör mig lycklig? Ju mer jag praktiserar yoga och meditation desto större växer insikten att lyckan redan finns inom mig. Verktygen jag funnit i dessa gamla traditioner gör att jag får lättare att hitta in till den plats där lugnet och lyckan bor.
2007 blev jag certifierad yogalärare genom Yoga Thailand på Koh samui i Thailand. Jag har därefter fortsatt att vidareutbilda mig kontinuerligt inom yoga och mindfulness: Gravidyoga för Uma Dinsmore-Tuli vid Sitaram Partnership i London; Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) för Professor Mark Williams och Antonia Sambundu; Mindfulness Based Childbirth and Parenting (MBCP) Programme för Nancy Bardacke, San Fransisco; Insight Yoga Teacher Training (Yin, Yang och Mindfulness) för Sarah Powers, Mindfulness Based Eating Awareness (MB-EAT)för Dr Jean Kristeller och Antonia Lieberstein samt Mindful eating, conscious living (MECL) för Jan Chozen Bays och Char Williams. Jag är även utbildad i Mindful Self-Compassion (MSC) programmet av Steven Hickman och Michelle Baker, USCD Centre for Mindfulness i San Diego. Jag arbetar även som volontär för Frisk och Fri – Riksföreningen mot ätstörningar (där jag tidigare varit Regions- samt verksamhetsansvarig) som mentor åt drabbade.
Martin Wikfalk
Delägare Bara Yoga
För mig betyder yoga frihet. Om vi utövar yoga på ett ärligt och genuint sätt kan den leda oss till en djupare förståelse av oss själva, våra handlingar och vårt beteende gentemot andra. Detta kan bidra till en förändring som skapar en känsla av frihet till kropp, sinne och själ.
Genom yogan och meditationen har jag lärt mig oerhört mycket om mig själv. För mig har dessa två verktyg varit och förblir en ovärderlig tillgång som jag kan använda mig av i svåra situationer.
Att lära ut yoga och meditation handlar för mig om att dela med mig av mina egna erfarenheter och kunskaper för att försöka vägleda människor på deras egen resa. Allting finns redan inom varje person. Utmaningen är att bli medveten om och utveckla denna potential.
I grunden har jag en Bachelor examen från London School of Economics (LSE) och en Master i Internationella Relationer från Johns Hopkins University i Washington DC. Under min studietid praktiserade jag som reporter på en engelskspråkig tidning i Cambodia och deltog i UNHCRs Camp Sadako i Serbien. Därefter arbetade jag med demokratistöd på International IDEA under 4 år och med humanitärt bistånd för FNs flyktingorgan UNHCR stationerad i Burma i ytterligare 4 år. Genom möten med olika kulturer och människor har jag insett att vi oavsett hudfärg, språk och religion alla trots allt strävar efter samma sak, att få vara fria och lyckliga.
Jag blev certifierad yogalärare 2007 genom Yoga Thailand på Koh Samui och har därefter vidareutbildat mig i yogan genom kortare och längre fördjupningskurser. 2009 gick jag en utbildning i Pranayama på Kaivalyadhama som gavs av O.P. Tiwari. De som inspurerar mig mest inom yogan är Richard Freeman, O.P. Tiwari, Ron Reid, och Chuck Miller och jag försöker att fortbilda mig med dessa så ofta jag har möjlighet. Jag har utbildat mig i Mindfulness Baserad Kognitiv Terapi (MBCT) för Professor Mark Williams och Mindfulness Baserad Stress Reduktion (MBSR) för Camilla Sköld.
Moa Ivergård
Undervisar i ashtanga vinyasa yoga, hatha, restorative och mamma barn yoga.
Jag tog min första yogaklass 2004. Det var inte kärlek vid första ögonkastet och min yogaresa har inte heller varit spikrak men jag har alltid kommit tillbaka till yogamattan. När jag började yoga jobbade jag som dansare (utbildad vid Balettakademin och Danshögskolan) och hade lätt för den fysiska delen av yogan. Istället handlade det motstånd som jag upplevde i början om ett obehag inför, eller snarare att det var ovant, att möta mig själv utan distraktioner, utan prestation och krav. Men det här förstod jag senare och på vägen gjorde jag mitt yogautövande till en prestation med skador som följd. Efter en omtumlande period i mitt liv och allvarliga stressymptom tvingades jag att sakta ner i tempo och börja lyssna inåt. Med dessa erfarenheter och studier i mindfulness (MBSR/MBCT) och restorative yoga har mitt yogautövande gått från motstånd och prestation till respekt, medkänsla, närvaro och medvetenhet. För mig är yogamattan numer en trygg plats där jag kan möta mig själv precis där jag är. Det önskar jag också förmedla i min undervisning.
moYoga är, för mig, ett förhållningssätt till livet; min omgivning och mig själv. Det är att vara närvarande, sann, ödmjuk och att leva livet fullt ut. Det är ett reflekterande och en ständig process som inte har ett slut. Det arbete som görs på mattan tar jag med mig utanför mattan. Jag har min bas in Ashtanga Vinyasa yoga men utövar regelbundet även Hatha, Yin och Restorative yoga. Jag är utbildad på Yogayamas yogalärarutbildning som är godkänd av Yoga Alliance (RYT-200) och undervisar i Ashtanga Vinyasa och Hatha. I min undervisning väver jag även in mina erfarenheter från min dansbakgrund och lägger stor vikt vid linjering, grundning och flöde. Pranayama ligger mig nära hjärtat och andningen är en central del i alla mina klasser.
Sara Lundberg
Undervisar i viryayoga.
Yoga för mig handlar om att vara i kontakt med mig själv, min andlighet, och min kreativitet och att lära mig metoder att hantera vardagen. Jag tog min första yogaklass 2009. Det var kärlek vid första ögonkastet. Efter intensiva småbarnsår och allmän ignorering av kroppen fick jag plötsligt direkt kontakt med mig själv igen. Via andetaget, via kroppen. Den envisa ryggvärken gick över. Yogan har gett mig verktygen att lättare hantera stress och jobbiga situationer. Platsen på mattan, en stunds tystnad och inåtblickande, kontakten med andetaget får mig att må bra i livets berg och
dalbana.
Jag är utbildad vid Nordiska yogainstitutet 200 RYT. Att undervisa yoga är en ynnest och jag säger som Vanda Scaravelli,
"if you are kind to your body, it will respond in an incredible way."
Johanna Werning
Undervisar i ashtanga vinyasa yoga, hatha yoga och yinyoga.
Jag upplevde ett väldigt starkt motstånd när jag började yoga, och det höll i sig länge, men på något sätt så ville jag ändå fortsätta och kom hela tiden tillbaka till yogan efter längre uppehåll. Och det visade sig vara rätt känsla att följa!
Jag har blivit av med värk i kroppen och mår mentalt så mycket bättre nu när tankar, känslor och kropp samarbetar som en helhet. Med min långa och tuffa yogaresa och med vetskapen om att det starka motståndet egentligen visade att jag verkligen behövde yogan vill jag att även de som känner att de har mycket motstånd i yogan ska känna sig välkomna och inspirerade att fortsätta, att lita på att yogan kommer att göra gott. Det är viktigt för mig att uppmuntra eleverna till att våga släppa blicken på sig själva utifrån och att försöka lämna prestation och jämförelser bakom sig. För mig handlar yogan om att känna, och om att lära känna sig själv bättre. Därifrån väcks ofta en lust att utvecklas både fysiskt och emotionellt i egen takt utifrån egna förutsättningar.
”Lyssna på det själen viskar, det som kroppen annars kommer att vråla.”
Utbildningar:
Atmajyotis lärarutbildning i ashtanga vinyasa yoga med Viveka Blom Nygren
Hathayoga TT med Anthony och Rebecca Benanati
Yin och restorative TT med Sofia Noren
Annika Schullerqvist
Undervisar i bhakti yoga.
Jag bara älskar att få leda barn i yoga – många gånger undrar jag faktisk vem som undervisar vem?
Det är kreativt, utvecklande, fantasifullt, utmanande och väldigt kärleksfullt!
Att yoga med barn gör att jag, genom deras ögon, får en glimt av hur magisk välden är.
Jag är utbildad barnyogalärare och har undervisat sedan 2010. Jag arbetar även med Skolyoga, där vi integrerar yoga i skolan
Clara Morell
Undervisar i mamma & barnyoga, barnyoga, gravidyoga och hatha yoga.
Genom närvaro och rörelse lär jag känna mig själv. Det leder till mer förståelse och mer kärlek till både mig själv och dom runtomkring mig. Yogan blir ett förhållningssätt till livet; ett andrum, en paus, en möjlighet för klarsynthet.
I mina klasser vill jag förmedla en nyfikenhet till utforskande. Jag vill välkomna alla sidor av oss själva in i praktiken, alla rädslor, alla idéer. När vi vågar möta den råa, avskalade versionen av oss själva kan bara magi uppstå.
Tia Jumbe
Undervisar i yin & yang, hatha, ashtanga vinyasa yoga och kundaliniyoga.
Yoga är ren och skär kärlek. Yoga får hjärtat att flöda. Jag började yoga år 2000, och har sedan dess återvänt till mattan. Men det var först när jag började på min första yogalärarutbildning som jag tog in och på riktigt kände filosofin utanför mattan.
De första åren älskade jag yogan framför allt för att den gjorde mig smidig, mjuk och stark. Ju oftare jag sökte mig till studion började jag också uppskatta vad som hände mentalt. Att jag blev lugnare, mer tålmodig.
Så småningom kände jag att jag ville fördjupa mig i yogan och beslutade mig för att gå Atmajyotis yogalärarutbildning. Redan första dagen kände jag att jag hade kommit hem. Stora delar av det som är jag: de övertygelser som har följt mig genom livet, mina värderingar och åsikter, mitt sökande. Allt ryms och hör hemma i yogan. I yogan och den tillhörande meditationen landar hela jag. Kroppen får den träning och utmaning som den behöver, och sinnet den stillhet och närvaro som det behöver. Sökandet är inte över, men vägen är tydligare. Sedan dess har Tia också gått en certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärarutbildning med hälsoinriktning, och till sommaren 2017 blir hon fördig ayurvedisk hälsorådgivare, utbildad vid Skandinaviska Ayurveda-Akademin.
Jennifer Key
Undervisar i ashtanga vinyasa yoga.
Men efter några yogapass började jag att förstå att det fanns någonting mer i yogan än det fysiska. En förening av andetaget och rörelserna som gjorde mig så gott. Min kloka yogalärare lärde mig att djupa, långa andetag inte är förenligt med stress och tipsade oss elever om att prova detta när vi stod i kön på mataffären. Och det var någonstans här som jag började bli medveten om hur jag påverkade min omgivning. Jag ville vara vänlig och kärleksfull, inte bara mot min familj och mina vänner utan även mot människor jag aldrig tidigare träffat. En vilja att vara sann infann sig också. Sann både mot mig själv och mot andra.
Jag är utbildad yogalärare på Yogayamas teacher training. (Utbildningen är godkänd av Yoga Alliance RYT-200.) Att få möjlighet att föra det fina som yogan gett mig vidare till andra ser jag som ett stort privilegium.
Roberta Del Rosso
Undervisar i Ashtanga Vinyasa Yoga
Yoga är min stora passion i livet! Jag älskar att flöda i rytm med andetaget, att möta mig själv på mattan.
Jag hittade yogan i en svår period i mitt liv, den hjälpte mig att må bättre både fysiskt och känslomässigt och vill därför förmedla denna underbara gåva vidare.
Jag ägnar en stund varje dag åt någon form av yoga (fysisk eller statisk/lugn), meditation och/eller andningsövningar och detta har blivit en självklar del av min vardag. Yogan skänker mig medveten närvaro, sinnesro och livsglädje och dessa egenskaper vill jag gärna förmedla vidare i min undervisning.
När jag undervisar yoga vill jag även föra vidare glädje och lekfullhet. Min åsikt är att man inte behöver ta sig själv på för stort allvar hela tiden, inte ens på yogamattan. Jag vill att deltagarna ska känna sig sedda och veta att var och en har sina egna förutsättningar, såväl kroppsligt som känslomässigt. I mina klasser främjar jag lekfullhet samt en tillåtande attityd gentemot sig själv. Då anatomi är ett av mina största intressen undervisar jag yoga ur ett anatomiskt perspektiv men likväl förankrat i yogafilosofin.
Hoppas vi möts på yogamattan!
Emmi Kirkholt
Undervisar i hatha yoga och tonårsyoga.
Jag pluggade Experimentiell konst och började yoga efter en bok på mitt studentrum, jag upplevde inte bara glädje, men märkte vilket stöd en praktik var i livet. Idag utforskar jag yoga och meditation varje dag. Jag tror att alla behöver yoga eller meditation i någon form och är passionerad att inspirera andra till utövande och inre växande!
Andrea Nanda
Undervisar i gravidyoga & förlossningsförberedande
Utbildningar jag genomgått inkluderar Yoga 200 hr med Noah Mackenna, Mysore, RehabYoga med Robin Tåg, Nordiska Yogainstitutet, Gravidyoga med Sofia Elmström, Atmayioti och Doula och Profylaxinstruktör, Susanna Heli.
Sofia Lindgren
Undervisar i barnyoga.
Jag arbetar sedan 2009 som lärare i skolans värld, i förskola och idag i grundskolan. Jag började testa barnyoga tillsammans med mina elever, som ett avbrott i den stressiga och kravfyllda vardagen. I barnyogan hittade vi tillsammans en kravlöshet, rörelseglädje och avslappning som behövs mer än någonsin. Grundtanken är att du alltid duger precis som du är och att alla genomför yogapasset utifrån sina egna förutsättningar, något som är viktigt för självkänslan.
Jag har gått barnyogautbildningar via Studio Karma i Norrtälje och Kids Yoga Alliance. Jag är även utbildad idrottslärare.
0734 267 027
