Pranayama workshop

Pranayama

Välkommen till en rofylld eftermiddag med pranayama, där ditt andetag och olika andningstekniker står i fokus.

Pranayama kan förklaras som expansion av livskraft och är ett fint verktyg för att bibehålla vitalitet och balans i livet. Under workshopen går vi igenom grunderna i pranayama. Vi pratar om andetaget som en länk mellan kropp och själ, vi går grundligt igenom det yogiska andetaget (ujjayi) och vi provar på flera olika andningstekniker. Allt i ett lugnt och skönt tempo med mycket avslappning mellan övningarna. Du lär känna ditt andetag bättre och kanske upplever du dessutom ökad cirkulation och välbehag i kroppen. Förhoppningsvis blir du inspirerad till att fortsätta med pranayama då och då i din egen vardag. Workshopen inleds med en stunds yogapraktik för att mjuka upp och förbereda kroppen för andningsövningarna. Inga förkunskaper krävs.