Retreat
Att åka på ett yoga-och mindfulnessretreat är ett underbart sätt att komma bort från vardagen och samla kraft och energi. Till våra retreat kan man vara nybörjare till yoga och/eller mindfulness. Det fina är att det inte spelar någon roll eftersom det alltid går att anpassa och modifiera efter individens förmåga och behov.
Och kom ihåg, DU är värd en paus från vardagen. Inte sen. Nu. Varmt välkommen!
Varför åka på retreat?
Det finns en rad olika anledningar till att ge ett retreat i present till dig själv eller någon annan. Nedan listar vi några stycken:
Ta din yogautövning till en ny nivå
I en hektisk vardag kan det vara utmanande att yoga regelbundet men på ett retreat har du möjlighet att yoga två gånger per dag vilket du kommer märka gör en stor skillnad i kropp och sinne. Är du ny till yogan är ett retreat en fantastiskt möjlighet att verkligen komma igång.
Etablera nya vanor
När du kommer bort från dina vardagliga rutiner och istället yogar och mediterar flera gånger om dagen kan det bli lättare att ersätta dåliga vanor med nya vanor som du märker har en positiv effekt på ditt mående.
Digital detox
Om du vill, ger ett retreat dig möjligheten att stänga ner den digitala världen en stund. Även om wi-fi oftast finns tillgängligt där vi bor kommer du troligtvis inte känna behovet av att uppdatera FB, Instagram eller messa stup i kvarten. Det brukar kännas bra att dra ut sladden en stund.
Varva ner och läka
I vardagen kan det vara svårt att ge sig själv tillåtelse att varva ner och verkligen slappna av. Miljön och stämningen på ett retreat ger dig tillåtelse att lyssna på kroppen, vila när du behöver och verkligen gå ner i varv.
Ät fantastisk ekologisk mat (utan att behöva laga den!)
På alla våra retreat serveras hälsosam, ekologisk, smaskig mat lagad med en massa kärlek. Det ger en möjlighet att se hur kropp och sinne påverkas av det som vi stoppar i oss. Utan att det för den sakens skull behöver ske med en rad pekpinnar, regler eller vara tråkigt:)
Träffa nya människor
Oavsett om du reser med andra eller själv kommer du träffa andra personer med liknande intressen.
Vad gör man?
På mornarna börjar vi ofta med Pranayama (andningsövningar) följt av en mer dynamisk yogaklass och på eftermiddagarna erbjuds en mer stillsam yoga i form av yin yoga, restorative eller en lugn hathaklass. Det blir en bra förberedelse inför mindfulnessutövningen som följer. Vi har alltid en guidad mindfulnessövning som följs av meditation i tystnad för de som önskar.
Fritid/övriga aktiviteter
På dagarna finns det möjlighet att göra olika saker beroende på vilket retreat du åker med på. I Italien finns möjlighet att vila och sola på La Selva, där vi bor, med en magnifik utsikt över bergen och Medelhavet. Här kan man också vandra, bada eller strosa omkring i pittoreska Positano. På vårt sommarretreat i Sverige (Rockelstad slott) finns möjligheten att vara med på matlagningsworkshop, sola och bada i sjön, promenera, jogga eller varför inte ta en massage? I Marocko finns en mängd olika saker att välja på under dagen. Vad sägs som surf i Atlanten, rida längs stranden, åka på marknad, en rad andra utflykter eller bara chilla med en bok på stranden?
0734 267 027
