Andas dig stark!

Workshop 29 april 2023

Trötthet, nedstämdhet, smärta i kroppen – listan kan göras lång på symptom som uppkommer då kroppen är i obalans.
Ett effektivt sätt att boosta kroppens energisystem och balansera energiflödet till kroppens organ är genom andningsträning, inom yogatraditionen kallat Pranayama.

Vi kommer att utforska hur vi med andningen kontrollerar och justerar kroppens många funktioner, bland annat hormoner, immunförsvar och styrka i våra muskler.

Sonja gör en pulsläsning för den som önskar och håller också en föreläsning i det fina samspelet mellan andning och kroppens energisystem. Klassen är öppen för alla som är intresserade av kropp & själ.

I workshoppen ingår:

• En kort fysisk aktivering av kroppen.
• Introduktion till Pranayama – andningsträning/teknik.
• Föreläsning och frågor/svar om Chakrasystemet och andning.
• AUM-meditation – repetition av mantrat tyst eller högt.
• Pulsläsning om man önskar, kom i så fall 30 minuter tidigare. (Pulsläsning görs traditionellt i Yoga innan Pranayama-utövningen och även inom indisk naturmedicin - Ayurveda.)

Alla som andas är välkomna!

Lärare: Sonja S. Samten Dolma utbildad och certifierad yogalärare i Ashtanga Vinyasa Yoga serie 1 & 2 (K.P.J.Y.I, Peter Sanson & Maria Boox), Yin Yoga (Paul Grilley) och Hathayoga (Iyengar) och Ayurveda-terapeut (Y.N.I) Utifrån sin långa utövning, som sträcker sig över tre decennier, av traditionell Yoga, Ayurveda och Buddistisk meditationsteknik, och sin kunskap i både fysisk och själslig anatomi, guidar Sonja sina elever med en mjuk men fast hand djupare in i kroppens magiska värld.

”Varje inandning lugnar och fokuserar mitt sinne, varje utandning får mig att slappna av och släppa taget” Sonja S. Samten Dolma

Workshopen äger rum i vår studio på Schlytersvägen 62 (T-bana: Aspudden)

Det är också möjligt att vara med hemifrån via Zoom.

Anmälan är bindande.

Hör gärna av dig om du har några frågor!