Bara Yoga

Yogastudio i Aspudden

  • Hem
  • Yoga
  • Mindfulness
  • Retreat
  • Våra kurser
  • Schema
  • Boka
  • Logga In
  • Om Oss

Andas dig stark!

Workshop 29 april 2023

 

Om workshopen

Anmälan

Andas dig stark!

Workshop 29 april 2023

Trötthet, nedstämdhet, smärta i kroppen – listan kan göras lång på symptom som uppkommer då kroppen är i obalans.
Ett effektivt sätt att boosta kroppens energisystem och balansera energiflödet till kroppens organ är genom andningsträning, inom yogatraditionen kallat Pranayama.

Vi kommer att utforska hur vi med andningen kontrollerar och justerar kroppens många funktioner, bland annat hormoner, immunförsvar och styrka i våra muskler.

Sonja gör en pulsläsning för den som önskar och håller också en föreläsning i det fina samspelet mellan andning och kroppens energisystem. Klassen är öppen för alla som är intresserade av kropp & själ.

I workshoppen ingår:

  • En kort fysisk aktivering av kroppen.
  • Introduktion till Pranayama – andningsträning/teknik.
  • Föreläsning och frågor/svar om Chakrasystemet och andning.
  • AUM-meditation – repetition av mantrat tyst eller högt.
  • Pulsläsning om man önskar, kom i så fall 30 minuter tidigare. (Pulsläsning görs traditionellt i Yoga innan Pranayama-utövningen och även inom indisk naturmedicin - Ayurveda.)

Alla som andas är välkomna!

Lärare: Sonja S. Samten Dolma utbildad och certifierad yogalärare i Ashtanga Vinyasa Yoga serie 1 & 2 (K.P.J.Y.I, Peter Sanson & Maria Boox), Yin Yoga (Paul Grilley) och Hathayoga (Iyengar) och Ayurveda-terapeut (Y.N.I) Utifrån sin långa utövning, som sträcker sig över tre decennier, av traditionell Yoga, Ayurveda och Buddistisk meditationsteknik, och sin kunskap i både fysisk och själslig anatomi, guidar Sonja sina elever med en mjuk men fast hand djupare in i kroppens magiska värld.

”Varje inandning lugnar och fokuserar mitt sinne, varje utandning får mig att slappna av och släppa taget” Sonja S. Samten Dolma

Workshopen äger rum i vår studio på Schlytersvägen 62 (T-bana: Aspudden)

Det är också möjligt att vara med hemifrån via Zoom.

Anmälan är bindande.

Hör gärna av dig om du har några frågor!

Andas dig stark!

  • 29 april
  • 13:00–15:00 (12:30 för pulsläsning)
  • 1 gång Pris: 500 kr
  • 29 april
  • 13:00–15:00 via Zoom
  • 1 gång Pris: 500 kr

Nyhetsbrev



Kontakt

Schlytersvägen 62
126 49 Hägersten
info@barayoga.se
0734 267 027
Bankgiro 210-3828
Swish 1233385671

   

Integritetspolicy

#Metoo

There is a crack in everything. That’s how the light gets in.


Leonard Cohen

Those who know the truth learn to love it. Those who love the truth learn to live it.


Author unknown

What you are now is the result of what you were. What you will be tomorrow will be the result of what you are now.


Dhammapada

Every blade of grass has its Angel that bends over it, and whispers, ’Grow, grow’.


The Talmud

He who lives in harmony with himself lives in harmony with the universe.


Marcus Aurelius

Breath is central to yoga because it is central to life…. and yoga is about life.


T Krishnamacharya

Yoga has a complete message for humanity. It has a message for the human body. It has a message for the human mind and it also has a message for the human soul.


Swami Kuvalyananda

One day your life will flash before your eyes. Make sure it’s worth watching.


Author unknown

Yoga is the science of experience, the art of living.


O.P. Tiwari

  • Hem
  • Yoga
  • Mindfulness
  • Retreat
  • Våra kurser
  • Schema
  • Boka
  • Logga In
  • Om Oss