Yogan är ingen religion utan snarare en livsfilosofi som kan utövas av vem som helst oavsett religiös eller politisk övertygelse. Yogan visar oss att all potential till utveckling och lycka finns gömd inom oss och genom olika redskap får vi möjlighet att frigöra den.

En vanlig missuppfattning om yoga är att man behöver vara flexibel för att kunna utöva det. Det behöver man inte. I yogan utforskar vi våra gränser – fysiska, mentala och känslomässiga – och när vi väl når vår egen individuella gräns är utmaningen att långsamt, kärleksfullt och tålmodigt tänja på den gränsen. Andningen är det centrala i yogan. Egentligen kan man säga att allt vi gör på yogamattan är en enda lång andningsövning. Genom att medvetandegöra andningen kan vi förbättra dess kvalitet vilket bland annat har en lugnande effekt på nervsystemet. Det spelar ingen roll hur våra fysiska positioner ser ut, utan vi använder helt enkelt dessa för att utforska vår kropp och vårt sinne. Om vi kan lära oss att tänja på våra gränser på yogamattan öppnas möjligheten för detsamma i vårt vardagliga liv. Yogan kan lära oss att acceptera nuet fullt ut. Acceptera var vi är idag, inte var vi skulle önska att vi var. Först när vi kan acceptera vår nuvarande situation kan bestående förändring ske. Yogan visar oss att verktygen till förändring ligger inom oss själva.

Som lärare kan vi dela med oss av våra erfarenheter av denna rika tradition, ge tips och råd men yoga är framförallt en inre resa som är unik för varje människa och som inte kan förstås på ett intellektuellt plan utan endast genom att uppleva det regelbundet under en längre tid.