Yoga
Yoga betyder förening på Sanskrit och syftar till en förening mellan kropp och sinne eller föreningen mellan varje individuell människa och omgivningen. Målet är att nå ökad balans i livet och känna större samhörighet med den värld vi faktiskt lever i.
Yogan är ingen religion utan snarare en livsfilosofi som kan utövas av vem som helst oavsett religiös eller politisk övertygelse. Yogan visar oss att all potential till utveckling och lycka finns gömd inom oss och genom olika redskap får vi möjlighet att frigöra den.
En vanlig missuppfattning om yoga är att man behöver vara flexibel för att kunna utöva det. Det behöver man inte. I yogan utforskar vi våra gränser – fysiska, mentala och känslomässiga – och när vi väl når vår egen individuella gräns är utmaningen att långsamt, kärleksfullt och tålmodigt tänja på den gränsen. Andningen är det centrala i yogan. Egentligen kan man säga att allt vi gör på yogamattan är en enda lång andningsövning. Genom att medvetandegöra andningen kan vi förbättra dess kvalitet vilket bland annat har en lugnande effekt på nervsystemet. Det spelar ingen roll hur våra fysiska positioner ser ut, utan vi använder helt enkelt dessa för att utforska vår kropp och vårt sinne. Om vi kan lära oss att tänja på våra gränser på yogamattan öppnas möjligheten för detsamma i vårt vardagliga liv. Yogan kan lära oss att acceptera nuet fullt ut. Acceptera var vi är idag, inte var vi skulle önska att vi var. Först när vi kan acceptera vår nuvarande situation kan bestående förändring ske. Yogan visar oss att verktygen till förändring ligger inom oss själva.
Som lärare kan vi dela med oss av våra erfarenheter av denna rika tradition, ge tips och råd men yoga är framförallt en inre resa som är unik för varje människa och som inte kan förstås på ett intellektuellt plan utan endast genom att uppleva det regelbundet under en längre tid.
Börja yoga hos oss
Vi erbjuder yoga för alla - oavsett ålder eller fysisk förmåga.
För närvarande har vi klasser i Hatha yoga, Ashtanga yoga, Yin & Yang yoga, Yin yoga, Gravidyoga, Kundalini yoga, Restorative yoga, Mamma & Barn yoga, Barnyoga och Tonårsyoga. Vi har dessutom kurser i mindfulness och mindful self-compassion.
Du kan antingen anmäla sig till en kurs, dvs att du har en fast tid och dag varje vecka. Då behöver du inte gå in och boka dig via hemsidan utan har en garanterad plats vid varje kurstillfälle. Om du skulle få förhinder ett visst tillfälle kan du avboka den klass via hemsidan. Det avbokade tillfället kan du ta igen på vilken annan klass du vill under samma termin. Anmälan till kurser görs via info@barayoga.se.
Det går också bra att boka in sig på enskilda klasser. För att kunna boka platser via hemsidan behöver du registrera dig. Det är enkelt - under boka gå in och klicka på 'registrera dig' och fyll i e-post, namn, mobilnummer och lösenord. Sen får du ett mail till den adress du angivit och när du klickat på länken i det mailet är din registrering aktiverad och du kan boka de klasser du vill gå på. Det går givetvis också bra att droppa-in (utan att vara bokad) i mån av plats. Glöm inte att avboka senast 3 timmar innan klassen om du får förhinder.
Hör gärna av dig via mail om du har några frågor!
Vilken yoga passar mig?
Om du är ny till yoga så kan det vara svårt att hitta rätt i yogadjungeln. För att göra det lite lättare så finns det en beskrivning av respektive yogaform – via länkarna nedan – som vi erbjuder och därifrån kan du skapa dig en uppfattning om vad som skulle passa dig bäst.
Du kan också fundera på vad du vill med ditt yogautövande. Kanske vill du ha en smidigare och mer hälsosam kropp? Eller ett lugnare och mer fridfullt sinne? Eller kanske vet du inte vad du vill utan bara är nyfiken på hur yogan kommer påverka dig?
Vi är alla olika och det är naturligt att en yogaform passar bättre för vissa individer än andra, och under olika perioder av livet. Man kan också se de olika yogaformerna som komplement till varandra. Om du exempelvis utövar ashtanga yoga som är en dynamisk och fysiskt utmanade yogaform så är yin yogan där positionerna hålls under en längre tid liggandes eller sittande ett utmärkt komplement. Var därför inte rädd för att prova olika yogaformer!
Om du efter att ha läst de olika beskrivningarna fortfarande inte är säker på vilken yoga du tycker passar dig bäst så rekommenderar vi att du bokar dig på några olika klasser och provar dig fram. Du är också varmt välkommen att kontakta oss om du har frågor och funderingar.
Kundaliniyoga
Kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan är en dynamisk yogaform där rörelse, andning och meditation, ofta med mantra, samverkar. Rörelserna är enkla, men kan vara utmanande. Yogaformen är effektiv som stresshantering och ger en känsla av ny energi, välbefinnande och balans, samtidigt som oro minskar.