Bara Yoga

Yogastudio i Aspudden

  • Hem
  • Yoga
  • Mindfulness
  • Retreat
  • Våra kurser
  • Schema
  • Boka
  • Logga In
  • Om Oss

Yoga

Yoga betyder förening på Sanskrit och syftar till en förening mellan kropp och sinne eller föreningen mellan varje individuell människa och omgivningen. Målet är att nå ökad balans i livet och känna större samhörighet med den värld vi faktiskt lever i.

Yogan är ingen religion utan snarare en livsfilosofi som kan utövas av vem som helst oavsett religiös eller politisk övertygelse. Yogan visar oss att all potential till utveckling och lycka finns gömd inom oss och genom olika redskap får vi möjlighet att frigöra den.

En vanlig missuppfattning om yoga är att man behöver vara flexibel för att kunna utöva det. Det behöver man inte. I yogan utforskar vi våra gränser – fysiska, mentala och känslomässiga – och när vi väl når vår egen individuella gräns är utmaningen att långsamt, kärleksfullt och tålmodigt tänja på den gränsen. Andningen är det centrala i yogan. Egentligen kan man säga att allt vi gör på yogamattan är en enda lång andningsövning. Genom att medvetandegöra andningen kan vi förbättra dess kvalitet vilket bland annat har en lugnande effekt på nervsystemet. Det spelar ingen roll hur våra fysiska positioner ser ut, utan vi använder helt enkelt dessa för att utforska vår kropp och vårt sinne. Om vi kan lära oss att tänja på våra gränser på yogamattan öppnas möjligheten för detsamma i vårt vardagliga liv. Yogan kan lära oss att acceptera nuet fullt ut. Acceptera var vi är idag, inte var vi skulle önska att vi var. Först när vi kan acceptera vår nuvarande situation kan bestående förändring ske. Yogan visar oss att verktygen till förändring ligger inom oss själva.

Som lärare kan vi dela med oss av våra erfarenheter av denna rika tradition, ge tips och råd men yoga är framförallt en inre resa som är unik för varje människa och som inte kan förstås på ett intellektuellt plan utan endast genom att uppleva det regelbundet under en längre tid.

Börja yoga hos oss

Vi erbjuder yoga för alla - oavsett ålder eller fysisk förmåga.

För närvarande har vi klasser i Hatha yoga, Ashtanga yoga, Yin & Yang yoga, Yin yoga, Gravidyoga, Kundalini yoga, Restorative yoga, Mamma & Barn yoga, Barnyoga och Tonårsyoga. Vi har dessutom kurser i mindfulness och mindful self-compassion.

Du kan antingen anmäla sig till en kurs, dvs att du har en fast tid och dag varje vecka. Då behöver du inte gå in och boka dig via hemsidan utan har en garanterad plats vid varje kurstillfälle. Om du skulle få förhinder ett visst tillfälle kan du avboka den klass via hemsidan. Det avbokade tillfället kan du ta igen på vilken annan klass du vill under samma termin. Anmälan till kurser görs via info@barayoga.se.

Det går också bra att boka in sig på enskilda klasser. För att kunna boka platser via hemsidan behöver du registrera dig. Det är enkelt - under boka gå in och klicka på 'registrera dig' och fyll i e-post, namn, mobilnummer och lösenord. Sen får du ett mail till den adress du angivit och när du klickat på länken i det mailet är din registrering aktiverad och du kan boka de klasser du vill gå på. Det går givetvis också bra att droppa-in (utan att vara bokad) i mån av plats. Glöm inte att avboka senast 3 timmar innan klassen om du får förhinder.

Hör gärna av dig via mail om du har några frågor!

Vilken yoga passar mig?

Om du är ny till yoga så kan det vara svårt att hitta rätt i yogadjungeln. För att göra det lite lättare så finns det en beskrivning av respektive yogaform – via länkarna nedan – som vi erbjuder och därifrån kan du skapa dig en uppfattning om vad som skulle passa dig bäst.

Du kan också fundera på vad du vill med ditt yogautövande. Kanske vill du ha en smidigare och mer hälsosam kropp? Eller ett lugnare och mer fridfullt sinne? Eller kanske vet du inte vad du vill utan bara är nyfiken på hur yogan kommer påverka dig?

Vi är alla olika och det är naturligt att en yogaform passar bättre för vissa individer än andra, och under olika perioder av livet. Man kan också se de olika yogaformerna som komplement till varandra. Om du exempelvis utövar ashtanga yoga som är en dynamisk och fysiskt utmanade yogaform så är yin yogan där positionerna hålls under en längre tid liggandes eller sittande ett utmärkt komplement. Var därför inte rädd för att prova olika yogaformer!

Om du efter att ha läst de olika beskrivningarna fortfarande inte är säker på vilken yoga du tycker passar dig bäst så rekommenderar vi att du bokar dig på några olika klasser och provar dig fram. Du är också varmt välkommen att kontakta oss om du har frågor och funderingar.

Yoga

Börja yoga hos oss

Vilken yoga passar mig?

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga är ett yogasystem som betonar vikten av vinyasa, en metod där varje rörelse görs på en specifik in- eller utandning. Detta producerar en värme inombords som renar både muskler och organ.

Hatha Yoga

Egentligen kan man säga att nästan all yoga som utövas i väst för att uppnå fysisk och mental hälsa är Hatha yoga.

Yoga Nidra

Yoga Nidra hjälper oss till en djupavslappning som kan bidra till att lösa upp både mentala och fysiska spänningar.

Yinyoga

Yinyoga är ett komplement till de mer dynamiska och muskelära yogastilar som främst utövas i väst. Yin formen av yoga är baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period.

Yoga nybörjare

En grundkurs för dig som är ny till yoga eller för dig som vill gå tillbaka till grunderna.

Yoga Fortsättning

Kursen är en fördjupning inom både teori (yogafilosofi- och historia) och praktik och passar dig som har yogat ett tag. Du har antingen gått vår nybörjarkurs eller har grunderna från annat håll och vill komma djupare in i yogans värld.

Gravidyoga

Att göra yoga när man är gravid är en magisk upptäcktsresa i sig själv under en tid då så mycket händer både i kroppen, sinnet och själen, oavsett om du hållit på med yoga tidigare eller inte.

Mamma & Barnyoga

Det här är en rolig klass för mamma och bebis. Vi bygger upp kroppen igen efter graviditet och förlossning.

Barnyoga

Barn är naturligt födda yogis, och yogan har ett underbart sätt att ta tillvara på barns spontanitet, rörlighet och energi.

Tonårsyoga

Tonårsyogan är öppen för dig, kille eller tjej, med eller utan erfarenhet av yoga.

Yoga Flow

I "flow"-klasserna rör vi oss mellan mjuka rörelser till mer kraftfulla dynamiska men alltid från en inkännande, trygg plats.

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan är en dynamisk yogaform där rörelse, andning och meditation, ofta med mantra, samverkar. Rörelserna är enkla, men kan vara utmanande. Yogaformen är effektiv som stresshantering och ger en känsla av ny energi, välbefinnande och balans, samtidigt som oro minskar.

Restorative

På Restorative yoga ges möjligheten att landa, vila och koppla av.

Trädgårdsyoga

Starta dagen med en mjuk yogaklass i Vintervikens trädgård.

Yoga på företag

Yoga har blivit alltmer populärt på svenska arbetsplatser som en del i friskvårdssatsningen. Flera studier pekar på att regelbunden yoga och mindfulnessträning ökar förmågan att hantera stress, minskar sömnsvårigheter, muskelspänningar och kronisk smärta.

Nyhetsbrev



Kontakt

Schlytersvägen 62
126 49 Hägersten
info@barayoga.se
0734 267 027
Bankgiro 210-3828
Swish 1233385671

   

Integritetspolicy

#Metoo

There is a crack in everything. That’s how the light gets in.


Leonard Cohen

Those who know the truth learn to love it. Those who love the truth learn to live it.


Author unknown

What you are now is the result of what you were. What you will be tomorrow will be the result of what you are now.


Dhammapada

Every blade of grass has its Angel that bends over it, and whispers, ’Grow, grow’.


The Talmud

He who lives in harmony with himself lives in harmony with the universe.


Marcus Aurelius

Breath is central to yoga because it is central to life…. and yoga is about life.


T Krishnamacharya

Yoga has a complete message for humanity. It has a message for the human body. It has a message for the human mind and it also has a message for the human soul.


Swami Kuvalyananda

One day your life will flash before your eyes. Make sure it’s worth watching.


Author unknown

Yoga is the science of experience, the art of living.


O.P. Tiwari

  • Hem
  • Yoga
  • Mindfulness
  • Retreat
  • Våra kurser
  • Schema
  • Boka
  • Logga In
  • Om Oss