Yinyoga

Yinyoga är ett komplement till de mer dynamiska och muskelära yogastilar som främst utövas i väst. Yin formen av yoga är baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period.

På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas. Då vi håller positionerna längre än i andra yogaformer, finns det mer tid för reflektion, eftertanke och närvaroträning. Att praktisera Yinyoga är att aktivt vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. Yin yogan riktar sig generellt sett till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar. Det passar alla som är nyfikna på att utforska sin kropp och sitt sinne med närvaro och medvetenhet. Yinyoga är ett komplement till dynamisk yoga och kan utövas av alla.