Betydelsefulla Bäckenbotten

– en praktisk workshop om en av de viktigaste kroppsdelarna i en kvinnokropp

Bäckenbotten är en komplicerad och enormt viktig del av en kvinnokropp.* Vi behöver ta hand om den för att t.ex. undvika inkontinens, stärka vår förmåga till njutning och faktiskt för att ta hand om hela våra hälsa. Många gånger när vi uppmuntras att stärka vår bäckenbotten, exempelvis efter graviditet och förlossning, missas/utelämnas en viktig poäng: att bäckenbotten interagerar med HELA kroppen. Hälsan i din bäckenbotten är helt enkelt helkroppshälsa. Och inte enbart för dig som varit gravid och fött barn, utan för alla kvinnor!

*Bäckenbotten är även viktig i en manskropp också men just denna workshop riktar sig till dig som bor i en kvinnokropp.

I den här workshopen kommer du att få:

• praktisk information om anatomin i den kvinnliga bäckenbotten och hur den interagerar med resten av din kropp
• information om olika former av inkontinens och hur vi behöver jobba olika beroende på vilken form det är
• information om hur bäckenbottens hälsa påvekar din förmåga till sexuell njutning
• veta hur andningen påverkar hälsan i din bäckenbotten samt göra andningsövningar
• göra olika övningar som du enkelt kan ta in i din vardag för att stärka din bäckenbotten

Vi kommer använda en s.k. Coregeous boll till vissa övningar under workshopen. Bollen är ett fantastiskt verktyg för att stärka bäckenbotten och de delar av kroppen den hänger ihop med. Du kan låna en boll i studion men om du vill köpa din egen kan du exempelvis hitta den här