Gravidyoga

Att göra yoga när man är gravid är en magisk upptäcktsresa i sig själv under en tid då så mycket händer både i kroppen, sinnet och själen, oavsett om du hållit på med yoga tidigare eller inte.

För många kvinnor är det under den här tiden man börjar med yoga och om man vill kan yogan bli ett värdefullt redskap både under graviditeten, förlossningen och tiden efter förlossningen. Under klasserna fokuserar vi på andningsövningar, lugna mjuka rörelser kopplade till medveten andning och avslappning vilket har en effekt både på kropp och sinne. Fysiskt ökar det flexibiliteten i kroppen, ryggen och bäckenbotten stärks, och kroppen känns smidigare och lättare. Dessutom ökar blodcirkulationen och energiflödet i kroppen. På ett mentalt och känslomässigt plan hjälper yogan oss att få en tidig kontakt med barnet och skapar en inre balans.

I gravidyogan ges möjlighet att lära sig viktiga redskap som man kan använda vid förlossningen och öka tilltron till den egna förmågan att föda sitt barn vilket kan minska oron inför förlossningen. Vi bygger helt enkelt upp vår inre styrka.