Mamma & Barnyoga

Det här är en rolig klass för mamma och bebis. Vi bygger upp kroppen igen efter graviditet och förlossning.

Efter en graviditet, förlossning och arbetet av att sköta om små barn är det skönt att börja röra på kroppen igen. Det är viktigt att låta kroppen få vila efter förlossningen så vi börjar mjukt och försiktigt. Det är lagom att börja tidigast ca två månader efter förlossningen. Mamma skall ha slutat blöda och bebisar brukar behöva minst två månader på sig att acklimatisera sig till världen utanför magen. Vi arbetar med att stärka kroppen, bland annat genom övningar för att återställa bäckenet, och andningsövningar för att känna lugn och harmoni. Så mycket som vi kan så involverar vi de små också under klassen!

Vi får också tid att yoga med våra bebisar och under avslappningen håller vi barnen, känner närheten och kärleken. Barnen ligger intill oss under klassen, och det är deras behov som styr. Behöver någon amma, byta blöja eller dylikt så är det såklart helt ok. Mamma & barnyogan är även ett härligt sätt att träffa andra nyblivna föräldrar, prata och umgås.

Kursen ges två gånger per termin.

OBS! Kursen äger rum i vår stora lokal på Hägerstensvägen 165.