Yoga för bröstcancer-rehab

VÄLKOMMEN in till en yogakurs för dig som har genomfört en bröstcanceroperation och andra relaterade behandlingar och är nu friskförklarad, men upplever ännu nedsatt rörlighet och styrka i kroppen med lägre livskvalité.

UNDER 8 fredagar kl 12.00–13.15, ses vi i en liten och opretentiös grupp och tillsammans utför vi ett särskilt uttänkt yogaflöde som utgår från idén att kroppen är en rörelse-stödapparat och mår bäst och återhämtas snabbast när vi rör oss.

Tillsammans rör vi oss i ett långsamt och mjukt tempo. Vi utför varje rörelse sakta flera gånger efter varandra så att varje rörelse blir nästan som en rörelsemeditation och vi tar hjälp av filtar, block och bolstrar för att stötta kroppen. Ibland stannar vi i en position under en längre tid och låter kroppens bindväv mjukt slappna av i den positionen med hjälp av andetaget.
Vi övar också oss specifikt på att andas brett och tredimensionellt samt i hela bröstkorgen vilket indirekt kan ha en positiv effekt på bröstryggs rörlighet.

Du behöver inte ha yogat tidigare eller ha några särskilda förkunskaper men du behöver vara frisk och inte nu genomgå någon typ av cellgiftbehandling.

Instruktör: Livia Wanntorp är certifierad Yogalärare i Virya Rehab Yoga enligt Yoga Alliance, E-RYT 500 och YACEP och har specialiseringar i bland annat yoga för cancerrehab, terapeutisk yoga och somatics. Hon leder också yogaklasser i cancerrehab inom ramen av nationella forskningsprojektet DiGi Yoga CaRe - Digital Yoga Intervention in Cancer Rehabilitation som drivs av Region Örebro län.